Articles Taggés ‘sommeil’

Combien de temps dormir?

Selon notre  âge, nous n’avons pas besoin de la même quantité de sommeil. Découvrez combien de temps nous devrions dormir chaque nuit. La National Sleep Foundation (NSF), un organisme américain visant à promouvoir l’éducation au sommeil, a réussi à déterminer le nombre d’heures de sommeil adaptées en fonction de notre âge, grâce notamment à 6 [...]

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Comment choisir un matelas pour obtenir un sommeil réparateur?

Sur le marché de la literie, il existe une largue gamme de matelas et de matériaux, ce qui complique la tâche du consommateur pour trouver un matelas qui répond à ses besoins afin d’obtenir un sommeil réparateur. Les magasins de matelas proposent beaucoup de modèles et chaque matelas se compose d’un matériau différent, avec des [...]

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Aucun lien entre durée du sommeil et fatigue

Torbjörn Aakerstedt, un neurologue suédois de l’université de Stockholm, estime qu’il n’y a pas de corrélation entre la durée du sommeil d’une personne et son état de fatigue. « La durée du sommeil n’est pas une bonne mesure pour analyser si on obtient assez de sommeil ou pas », affirme-t-il. Le sommeil est une aide essentielle au [...]

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Qu’est ce que le Sommeil ?

Le sommeil s’oppose à l’éveil. Il fait intervenir différents mécanismes cérébraux. Le sommeil joue un rôle essentiel sur le bon fonctionnement de notre organisme. Pourtant l’étude du sommeil est une science toute nouvelle, mais nous savons déjà qu’un bon sommeil est très couramment un gage de bonne santé. Il nous permet de grandir grâce à [...]

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Dormir comme un bébé

Dormir comme un bébé Des problèmes de sommeil peuvent être un frein majeur sur le bonheur,  si vous ne pouvez pas bien dormir, vous ne pouvez pas fonctionner aussi bien pendant la journée. Beaucoup d’entre vous ont cette phrase en tête  « je veux passer moins de temps à rouler dans le lit et dormir plus [...]

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Nouvelle heure, nouvelles sensations au lit

Nous gagnons, dimanche 28 octobre, une heure de sommeil, coutume de la seconde moitié du XXe siècle qui donne l’étrange impression, pendant une journée, d’être au large pour dormir, lire, flâner, etc. Vu du Soleil, « c’est comme si toute la population se déplaçait géographiquement vers l’ouest », explique le professeur Damien Léger, responsable du centre du [...]

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3 siestes à tester !

Pratiquer régulièrement la sieste, particulièrement après le repas du midi, permet de réduire votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle (les manifestations cardiovasculaires du stress), et de diminuer votre taux de cortisol. Elle vous aide également à récupérer musculairement, à restructurer votre activité cérébrale et à améliorer votre vigilance et vos facultés de mémorisation. Léonard [...]

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