Voici quelques conseils afin de bien s’endormir et profiter d’un bon sommeil Adopter des horaires de sommeil réguliers Eviter des heures de coucher et de lever trop variables facilite le sommeil. Se lever tous les jours à la même heure, week-‐end compris, a un effet synchroniseur du rythme veille-‐sommeil. Se réveiller à son rythme Le [...]
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