Voici quelques conseils afin de bien s’endormir et profiter d’un bon sommeil Adopter des horaires de sommeil réguliers Eviter des heures de coucher et de lever trop variables facilite le sommeil. Se lever tous les jours à la même heure, week-‐end compris, a un effet synchroniseur du rythme veille-‐sommeil. Se réveiller à son rythme Le [...]
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Torbjörn Aakerstedt, un neurologue suédois de l’université de Stockholm, estime qu’il n’y a pas de corrélation entre la durée du sommeil d’une personne et son état de fatigue. « La durée du sommeil n’est pas une bonne mesure pour analyser si on obtient assez de sommeil ou pas », affirme-t-il. Le sommeil est une aide essentielle au [...]
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