Auto-hypnose c’est quoi?

Par Recherche du Bien Etre.
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Qu’est-ce que l’auto hypnose ?

L’ auto-hypnose est l’ensemble des techniques qui permettent de se mettre soi-même, volontairement, dans l’état d’hypnose et d’utiliser cet état, sans intervention d’une autre personne.

En effet, il est tout à fait possible de se mettre soi-même en état d’hypnose sans intervention extérieure. L’hypnose est un état naturel, nous nous trouvons plusieurs fois par jours dans cet état, le plus souvent sans nous en rendre compte. Il est relativement aisé d’apprendre à reconnaître cet état et d’apprendre à le faire venir à volonté. Des techniques particulières ont été développées au fil du temps, pour faire de l’auto hypnose.

Rentrer volontairement en transe est quelque chose qui s’apprend. Certaines personnes sont très douées et le font naturellement sans savoir qu’elles font de l’auto hypnose. Pour d’autres, il faut passer par un apprentissage qui ne demande que quelques heures.

A quoi ça sert ?

Après s’être mis dans l’état d’hypnose, on peut utiliser celui-ci pour travailler sur soi-même. De nombreuses possibilités nous sont offertes :

  • diminuer son stress
  • augmenter la confiance en soi
  • corriger des défauts
  • développer des qualités
  • augmenter son estime de soi
  • améliorer sa santé
  • améliorer ses performances physiques
  • améliorer ses performances intellectuelles
  • supprimer des blocages comme la timidité
  • améliorer ses résultats professionnels ou scolaires
  • améliorer son sommeil
  • régler des conflits intérieurs
  • contrôler ses émotions
  • arrêter de fumer
  • arrêter de se ronger les ongles
  • arrêter de bégayer
  • contrôler la douleur
  • etc.

L’auto-hypnose est un moyen de changer au niveau le plus profond de notre personne. Cela nous permet d’accéder à notre inconscient et d’établir avec lui un véritable dialogue et donc une collaboration, ce qui est forcément bénéfique puisque elle va dans le sens d’une harmonie de nos fonctions mentales.

L’auto hypnose est donc un outil très puissant, mais cela ne fait pas de miracle ! Si nous nous donnons des suggestions irréalistes, cela n’aura aucun effet, et il est très facile de se créer des croyances illusoires qui forcément nous décevront. Il est fortement recommandé de se faire guider par une personne expérimentée, un livre ou un CD.


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