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Selon notre  âge, nous n’avons pas besoin de la même quantité de sommeil. Découvrez combien de temps nous devrions dormir chaque nuit. La National Sleep Foundation (NSF), un organisme américain visant à promouvoir l’éducation au sommeil, a réussi à déterminer le nombre d’heures de sommeil adaptées en fonction de notre âge, grâce notamment à 6 [...]

Dormir comme un bébé Des problèmes de sommeil peuvent être un frein majeur sur le bonheur,  si vous ne pouvez pas bien dormir, vous ne pouvez pas fonctionner aussi bien pendant la journée. Beaucoup d’entre vous ont cette phrase en tête  “je veux passer moins de temps à rouler dans le lit et dormir plus [...]

Nous gagnons, dimanche 28 octobre, une heure de sommeil, coutume de la seconde moitié du XXe siècle qui donne l’étrange impression, pendant une journée, d’être au large pour dormir, lire, flâner, etc. Vu du Soleil, “c’est comme si toute la population se déplaçait géographiquement vers l’ouest”, explique le professeur Damien Léger, responsable du centre du [...]